男性精子数量的健康意识直接影响夫妻两个人生育功能。许多男性朋友们都是会在意自己的精子密度太低，那样会对自身与伴侣计划。那样对男人来说，精子少有调养办法吗？
什么叫正常的精子总数？一般来说正常的成年男子每毫升精液中应当带有超出2000万只有活力的男性精子。假如每毫升带有不够2000万只或是总产量在3-5mL之内，就被称之为低精症。假如每毫升带有不够5000个或是总产量在1.5-2mL之内，就属于极其低精症。
1.生活方式欠佳，长期酗酒、抽烟、滥用抗生素等都是会对男人生殖泌尿系统造成危害。
2.病症要素，包含睾丸炎症、前列腺炎症、射精障碍等。
3.高温下，如常常洗澡、穿紧身裤等都容易造成男性睾丸温度太高，进而影响正常的精子生产制造。
4.外在因素，营养补充不够、长期性心理压抑等都可能会影响到男性健康。
1.调节生活方式，戒酒戒烟、防止滥用抗生素，并保持良好生活作息。
2.合理膳食，多吃些富含锌元素食材，如杜蛎、肉类食品和谷类等。除此之外也要适度补充营养元素和营养元素。
3.维持适宜的温度，防止高温下，并维持睡觉时肚子处在清凉情况。
4.适量运动，可以选择一些有利于男性健康的运动方式，如游水和慢跑等。
